一、基础阶段（0-1 个月）：以 “假人模型” 为主，夯实核心手法

1. 主要练习载体：专业化妆头模（带仿真皮肤质感，部分可拆卸五官；或全身假人模型，用于练习身体妆、特效妆基础）；
2. 练习内容：
   • 底妆模块：均匀涂抹粉底、遮瑕、定妆，练习 “分区上妆”“力度控制”（比如假人模型的皮肤不会移动，能让新手专注于刷具 / 美妆蛋的使用手法，避免因真人皮肤晃动导致妆面不均）；
   • 眼妆 / 唇妆模块：练习眼线勾勒、眼影晕染、睫毛粘贴、唇线修饰等细节操作（假人模型的五官固定，新手可反复练习精准度，比如眼线的流畅度、眼影的层次过渡，无需担心真人眨眼、唇部活动的干扰）；
   • 工具熟悉：练习化妆刷的拿取姿势、产品用量控制（比如假人模型可反复使用，适合新手大量练习 “粉底用量判断”“眼影叠加技巧”，降低耗材成本）；
3. 优势：稳定、可控，能让新手专注于 “手法标准化”，避免因真人模特的皮肤状态、配合度问题分散注意力；可反复练习同一技能（比如底妆卡粉的处理），直到形成肌肉记忆。