第一步：底妆先 “控膨”，避免加重水肿感

1. 选对底妆质地：优先用哑光或半哑光粉底液（如美宝莲 FITme 哑光版、珀莱雅双抗粉底液），避免水光、奶油肌质地 —— 这类质地会反射光线，让水肿的面部更显饱满膨胀。
2. 上妆手法 “先压后扫”：用美妆蛋蘸取少量粉底液，以 “按压” 方式在面颊、额头等水肿部位上妆，避免来回涂抹；上完底妆后，用大号散粉刷轻扫一层透明散粉，进一步抑制面部油光，减少膨胀感。
3. 局部 “收缩” 处理：在苹果肌、下颌线等易水肿区域，用比肤色浅 0.5 度的遮瑕膏轻轻点涂，再用美妆蛋拍开，通过轻微的色彩对比，视觉上收窄面部轮廓。

第二步：光影 “重塑轮廓”，重点收紧 3 个关键部位

1. 下颌线：消除 “双下巴” 视觉感

• 用灰棕色修容粉（如稚优泉修容盘、橘朵修容粉），沿下颌线从耳后向下巴尖轻轻扫涂，重点在下巴与颈部衔接处加深，打造清晰的下颌线条，弱化水肿导致的 “模糊感”。
• 修容后用干净的刷子轻扫边缘，避免出现明显色块，确保与底妆过渡自然。

2. 面颊：收缩 “苹果肌” 膨胀感

• 采用 “斜向修容法”：将修容粉从颧骨下方（苹果肌外侧）向太阳穴方向扫涂，形成一条自然的阴影线，视觉上 “拉窄” 面颊宽度，避免圆形腮红或横向修容加重膨胀感。
• 若苹果肌水肿明显，可省略腮红，或用浅棕色腮红替代粉色、橘色，进一步弱化饱满感。

3. 额头与眼周：改善 “浮肿感”

• 额头：在额头两侧（靠近太阳穴位置）轻扫修容粉，减少额头横向宽度，避免水肿导致的 “宽额头” 视觉效果。
• 眼周：用浅棕色眼影在眼窝处轻轻晕染，打造轻微凹陷感；下眼睑靠近眼尾处也扫一点修容粉，弱化眼袋和眼周水肿带来的 “臃肿感”。

第三步：眼唇妆 “转移焦点”，弱化面部水肿

• 眼妆：强调纵向延伸：用细长眼线（眼尾轻微上扬）和纤长型睫毛膏，拉长眼部纵向比例，让眼睛更有神；避免大面积亮片眼影或圆形眼妆，防止视觉上 “扩大” 眼部区域，加重面部膨胀感。
• 唇妆：选择 “收缩型” 唇形：用唇线笔清晰勾勒唇峰和唇缘，选择哑光质地的深色口红（如正红、姨妈色），避免浅色系、水光感口红 —— 这类口红会让唇部显饱满，间接凸显面部水肿。