三、温和上妆：优化手法与流程，减少皮肤摩擦

1. 妆前：极简保湿，不增加皮肤负担

• 清洁：用无泡型氨基酸洁面乳（如含椰油酰甘氨酸钾成分），每天仅清洁 1 次（若当天未带妆，可用清水清洁），避免过度清洁破坏屏障；
• 保湿：仅用 “保湿爽肤水 + 修护霜”，爽肤水选无添加型（如含透明质酸、尿囊素），修护霜选乳霜质地（避免厚重膏状，难吸收），轻轻按压至吸收，不按摩（减少摩擦）；
• 妆前乳：可选无硅、无油的保湿型妆前乳（如含角鲨烷成分），或直接省略妆前乳（敏感肌皮肤负担越轻越好），避免硅感妆前乳堵塞毛孔，引发不适。

2. 上妆：工具与手法双优化，减少刺激

• 工具选择：用柔软的绒毛美妆蛋（避免纤维粗糙的美妆蛋），上妆前用清水泡软，挤掉多余水分（保持微湿），湿润的工具能减少与皮肤的摩擦，且让底妆更服帖；避免用粉底刷（刷毛易摩擦皮肤，尤其针对干燥敏感肌）；
• 上妆手法：
  • 取粉：每次取极少量粉底（约 0.2 泵），在手心轻轻推开，避免一次性取太多，导致局部堆积、反复涂抹；
  • 上妆：从面部中间（两颊、额头）向两侧轻轻按压，按压力度以 “美妆蛋轻微变形” 为宜，不来回擦拭；鼻翼、眼下等敏感区域，用美妆蛋尖部轻轻点压，不用力按压；
  • 遮瑕：用指腹蘸取少量遮瑕，在瑕疵处轻轻点涂（指腹温度能让遮瑕更服帖，减少工具摩擦），再用美妆蛋轻压融合，不反复叠加。

3. 定妆：轻薄定妆，不破坏皮肤屏障

• 产品选择：用无粉感、含保湿成分的定妆喷雾（如含泛醇、透明质酸），避免用散粉（粉质易堵塞毛孔，且上妆时需要扫动，摩擦皮肤）；
• 定妆手法：距离面部 30-40 厘米，轻轻喷洒 1-2 次（以 “皮肤表面微湿但不滴水” 为宜），等待自然成膜，不用手触摸或用美妆蛋按压（避免破坏成膜，增加刺激）；若需加强定妆，可在成膜后再轻喷 1 次，不反复喷洒。