一、紧急舒缓：先缓解敏感症状，减少皮肤刺激

1. 简化清洁：用温和方式减少摩擦

• 停用皂基洁面、含磨砂颗粒或酸类（水杨酸、果酸）的清洁产品，选择无泡型氨基酸洁面乳或 “清水洁面”（若当天未带妆），清洁时用指腹轻轻打圈，避免用洁面仪、毛巾用力擦拭。
• 控制洁面频率：早晚各 1 次即可，若拍摄后需卸妆，优先用油膏型卸妆产品（无香精、无酒精），通过 “溶解彩妆” 代替 “摩擦清洁”，减少对皮肤的拉扯。

2. 急救补水：用极简产品缓解干燥刺痛

• 洁面后 3 分钟内，用干净化妆棉蘸取医用级别爽肤水（如含依克多因、泛醇、透明质酸），轻轻按压眼周、两颊等敏感区域，避免拍打（减少摩擦），快速为皮肤补充水分，缓解紧绷刺痛。
• 避免使用含酒精、香精、防腐剂（如 MIT、CMIT）的爽肤水或精华，这类成分会加重皮肤刺激，可优先选择 “无添加”“敏感肌专用” 的修护类产品。

3. 局部舒缓：针对泛红、灼热部位护理

• 若皮肤出现局部泛红、灼热，可用无菌纱布蘸取冷藏后的生理盐水（温度约 4-6℃），敷在敏感部位 5-8 分钟（每天 1-2 次），通过低温和生理盐水的舒缓作用，减轻炎症反应，缓解泛红。
• 避免使用片状面膜（尤其是含香精、防腐剂的功能性面膜），频繁敷面膜可能导致皮肤过度水合，反而破坏屏障；若需保湿，可薄涂一层医用修护霜（如含神经酰胺、角鲨烷），锁住水分。