一、基础技巧：选色 + 定位 + 上妆

1. 选色逻辑：贴合肤色与角色 —— 暖皮选橘调、杏色；冷皮选豆沙、粉调；户外场景选饱和度稍高的色号（镜头显自然），室内场景选低饱和色（避免过重）。
2. 定位关键：按脸型与角色调整 —— 元气少女 / 古装美人，腮红打在苹果肌（微笑时凸起处），向上轻扫；成熟角色 / 职场人，打在颧骨外侧（从耳前向嘴角方向），显干练；反派 / 憔悴角色，可下移至颧骨下方，带点阴影感。
3. 上妆方法：用蓬松腮红刷蘸取腮红后，先在纸巾上轻抖掉多余粉末，再以 “打圈 + 轻扫” 方式上妆，少量多次叠加，边缘用干净刷子晕染自然，避免生硬边界。

二、角色与场景适配

• 古装温婉角色（大家闺秀、才女）：选豆沙色、浅杏色，轻扫苹果肌，晕染范围小，凸显柔美内敛。
• 现代活泼角色（少女、职场新人）：选橘粉色、蜜桃色，打在苹果肌偏上位置，增强元气感。
• 悲情 / 病弱角色：选浅粉色或淡紫色，少量点涂在苹果肌，营造苍白中带一丝红晕的脆弱感。
• 户外拍摄：腮红可稍加重，搭配定妆喷雾，避免强光下气色显淡；室内拍摄：以 “薄涂晕染” 为主，防止镜头下显脏。

小提醒

• 底妆偏哑光时，选哑光腮红；底妆带微光泽时，可选细闪腮红（避免大闪片）。
• 上妆后用散粉轻扫腮红边缘，或喷少量定妆喷雾，让气色更持久自然，适配影视长时拍摄。