1. 第一步：轻柔清洁晕染的腮红

• 取一张干净的化妆棉，蘸取少量爽肤水（或喷雾后轻轻按压），轻轻按压在腮红晕染的下颌部位，不要来回擦拭 —— 按压能吸附多余油脂和晕开的腮红粉，减少对底妆的摩擦，避免晕染范围扩大。
• 若晕染区域较小，可用干净的棉签蘸取爽肤水，精准点按晕染处，清理掉多余腮红，确保下颌肤色恢复均匀，只保留苹果肌上的正常腮红。

2. 第二步：局部补涂底妆，遮盖残留痕迹

• 用指腹蘸取一点点粉底液（或遮瑕膏，颜色与肤色一致），在清理后的下颌区域轻轻点涂，然后用指腹轻轻拍开，让底妆与周围皮肤自然融合，不要厚涂，避免形成 “假面” 感。
• 补完底妆后，用干净的散粉刷蘸取极少量散粉，在补妆区域轻轻扫一下，定住底妆，防止后续再次晕染。

3. 第三步：调整苹果肌腮红，保持整体协调

• 用松散的腮红刷蘸取少量与原腮红同色系的粉末（优先选哑光款，避免运动后妆容过亮），在苹果肌处轻轻扫 1-2 下，补涂时依然遵循 “少量多次” 原则，避免颜色过深与下颌补妆区域形成反差。
• 补完腮红后，用干净的散粉刷在苹果肌到下颌的过渡区域轻轻扫一下，让腮红边缘更柔和，避免出现明显的 “腮红边界线”，贴合运动后的自然气色。

4. 第四步：定妆锁色，预防再次晕染

• 用定妆喷雾（选持妆型，避免过于滋润的款式），在距离面部 20cm 处，对着补妆区域轻轻喷 1-2 下，喷后等待 10 秒让喷雾自然成膜，不要立即用手触摸。
• 若没有定妆喷雾，可用小号散粉刷蘸取少量无色散粉，在苹果肌腮红区域和下颌补妆区域轻轻按压定妆，注意不要扫刷，避免破坏已补好的妆容。