三、产品选择：优先 “透气型” 彩妆，减少皮肤负担

1. 底妆 / 遮瑕：选 “水感、无硅” 类型
   • 补妆用的粉底液 / 遮瑕液，优先选 “水质地、含透气成分（如泛醇、透明质酸钠）” 的产品，避免含大量硅类（如聚二甲基硅氧烷）或厚重粉体的产品，这类产品会在皮肤表面形成密闭膜，阻碍透气。
   • 例：用遮瑕液替代遮瑕膏，用水感粉底替代奶油肌粉底，补妆时用量减半，以 “点压” 方式叠加，减少厚度。
2. 定妆产品：用 “喷雾替代散粉”，减少粉体堆积
   • 除了 T 区等易出油部位用少量散粉补妆，其他区域补妆时优先用 “成膜快、无厚重感” 的定妆喷雾，距离面部 30cm 轻喷 1-2 下，既能定妆，又不会增加粉体覆盖，让皮肤更透气。
   • 避坑：避免使用 “防水防汗型” 定妆产品，这类产品密封性强，透氧性差，长时间使用易导致皮肤闷痘。