一、修容：用阴影 / 高光重塑下颌线条，弱化双下巴

1. 关键修容区域与工具选择

• 工具：建议用「哑光阴影粉」（避免珠光，会显膨胀），搭配小号斜角刷（精准控制范围）；若皮肤偏干，可用哑光阴影膏（更服帖，不易卡粉）。
• 核心区域：双下巴的视觉问题本质是 “下颌线模糊 + 颈部脂肪堆积”，因此修容需覆盖「下颌线、下颌缘下方、颈部衔接处」三个关键位置。

2. 分步修容操作（新手也能掌握）

1. 第一步：勾勒清晰下颌线

    

   从耳后根开始，用斜角刷取少量阴影粉，沿着「下颌骨最突出的线条」（用手能摸到下颌骨的硬边）向下轻扫，一直延伸到下巴尖的两侧。
   • 重点：阴影要 “贴骨刷”，不要刷到脸颊肉上（否则会显脸脏）；力度由重到轻，避免出现生硬的 “线”，要和皮肤自然过渡。
   • 目的：让原本模糊的下颌线变清晰，视觉上 “收紧” 面部轮廓，减少下垂感。
2. 第二步：弱化双下巴（颈部衔接处打阴影）

    

   低头找到双下巴的 “褶皱处”（即颈部与下巴连接的凹陷位置），用小号刷取极少量阴影粉，轻轻扫在褶皱的凹陷处（注意只刷凹陷处，不刷凸起的脂肪部分）。
   • 技巧：刷完后用指腹轻轻按压，让阴影更自然融合，避免卡粉；若双下巴较明显，可在阴影上方（下巴底部）轻扫一点高光（哑光高光，如米色），用 “明暗对比” 让下巴更立体，进一步弱化双下巴的臃肿。
3. 第三步：辅助瘦脸（面部轮廓修容）

    

   为了让整体脸显小，需配合面部其他区域的修容，避免下颌线修容孤立：
   • 颧骨下方：从耳中向苹果肌下方轻扫阴影（呈 “3” 字轮廓），缩小脸颊宽度；
   • 太阳穴：若太阳穴凹陷，轻扫阴影可让面部线条更流畅，避免视觉上 “脸宽”。

3. 避坑提醒

• 不选 “偏暖 / 偏红” 的阴影：容易显脏、显土，应选 “灰调阴影”（更贴近亚洲人肤色，自然收缩轮廓）。
• 不贪多：阴影过量会让面部看起来暗沉、老气，遵循 “少量多次” 原则，刷完后对着镜子远看，确保自然不突兀。
• 定妆：若用阴影膏，后续需用散粉定妆，避免出油后阴影晕染，反而加重双下巴的模糊感。