一、包头前：提前 “预缓冲”，减少后续拉扯

1. 铺垫 “缓冲层”，分散包头压力
   避免包头直接接触皮肤导致局部过紧：先在发际线、额头、耳后等包头受力集中的部位，粘贴 1-2 层薄款医用纱布（或专用戏曲包头缓冲棉），纱布需裁剪成贴合面部轮廓的形状（如额头处剪成弧形，耳后剪成条状），边缘用少量定妆喷雾固定，防止移位。缓冲层能隔绝包头带与皮肤的直接摩擦，同时分散拉力，减少因包头过紧导致的面部皮肤紧绷、妆容移位。
   若角色需露出额头（如旦角），可在额头中部（眉心至发际线）贴一条 1cm 宽的丝绸胶带（质地柔软且粘性适中），胶带两端固定在发际线内侧，既能缓冲包头带的拉力，又不影响妆容展示。
2. 调整包头基础结构，避免 “过度紧绷”
   包头过紧多因 “网子”“水纱” 缠绕过紧或位置偏差：
   • 戴网子时，先将头发梳理整齐，网子边缘需覆盖发际线 1-2cm（避免网子边缘直接勒在发际线处，导致额头妆容变形），网子松紧度以 “能插入 1 根手指” 为宜，过紧会拉扯额头皮肤，导致眉形、额妆移位；
   • 缠水纱时，遵循 “先松后紧、重点固定” 原则：第一圈水纱从后脑勺开始，绕至前额时轻轻贴合皮肤（不刻意拉紧），第二圈仅在耳后、枕骨处适度拉紧（这两处是包头承重关键，前额、面颊处需保持松弛），避免水纱全程紧绷导致面部皮肤横向拉扯，进而让腮红、眼妆变形。