三、用 “项目复盘” 替代 “盲目接活”：每单都留 “成长证据”

1. 带 “目标” 接项目
   接活前明确 “这次想练什么”：比如接古装短片，就专注练发髻打底；接现代悬疑片，就重点练 “憔悴妆 + 伤口特效”。避免无目的接活（比如一直接重复的网红风广告妆，对影视技能提升有限）。
2. 做完项目必做 3 件事
   • 拍 “全流程记录”：从演员素颜、妆前处理、化妆步骤到最终镜头效果，拍视频或照片存档（注意打码保护隐私）；
   • 写 “问题清单”：比如 “底妆在 4K 镜头下显粉感”“假睫毛在侧光下反光”，记录当时的解决办法和改进思路（如下次换更细的散粉、用磨边假睫毛）；
   • 找 “对标案例”：对比同类型经典作品，分析差距（比如自己做的 “老年妆” 皱纹太僵硬，对比《都挺好》苏大强的老年妆，发现对方用了 “局部肤蜡 + 皱纹笔” 的叠加手法）。
   工具推荐：用手机备忘录建 “化妆错题本”，分类记录 “底妆问题”“特效失误”“沟通踩坑”，定期回看。