四、平衡身心：避免 “过度燃烧” 消耗热情

• 建立 “创作缓冲带”：在两个项目之间留 1-2 周的 “空窗期”，不接任何工作。这段时间可以做 “非功利性创作”—— 比如给自己画一个 “想象中的角色妆容”，拍一组妆容写真，甚至只是整理过去的作品集。这种 “为自己创作” 的过程，能帮你从 “服务他人” 的压力中抽离，找回最初的热爱。
• 培养 “非化妆” 的爱好：选择与视觉、手工无关的爱好（比如弹琴、种菜、徒步），让大脑从 “细节观察” 中暂时解放。心理学研究发现，“无关领域的放松” 能激活大脑的默认模式网络，反而更容易产生灵感。比如在徒步时观察岩石的纹理，可能会突然想到 “用类似质感的颜料做旧盔甲的妆容”。
• 构建 “同行支持系统”：找 3-5 个信任的同行组成 “灵感小组”，定期线上交流：分享最近看到的好案例、吐槽工作中的瓶颈、甚至一起做 “妆容挑战”（比如用同一种材料设计不同风格的妆容）。同行的理解和碰撞，既能缓解孤独感，也能从他人的视角中获得新启发。

最后：接受 “热情有周期”