一、核心原则：憔悴感 “有重点”，健康感 “不缺失”

1. 聚焦 “孕期典型疲惫区”，不搞全脸暗沉，避免整体显病态。
2. 保留 “气血感”，通过局部提亮和自然血色，体现孕妇的健康底子。
3. 妆容质感以 “轻薄通透” 为主，拒绝厚重遮瑕和强妆感，贴合孕期皮肤状态。

二、具体调整技巧

1. 底妆：通透为主，弱化瑕疵不遮气色

• 肤色选择：选比自身肤色浅 0.5 色号的轻薄粉底，避免过白显假或过黄显病态。
• 憔悴感塑造：用浅米色遮瑕点涂在黑眼圈位置（选橘调中和青黑，不选纯白），保留轻微暗沉感；在鼻基底、法令纹处用浅灰色修容粉轻扫，体现孕期水肿后的凹陷感。
• 健康感保留：在苹果肌、额头、鼻梁处，用细闪香槟色高光轻轻提亮，模拟皮肤自然光泽，避免全脸哑光显蜡黄。

2. 眉眼：柔和轮廓，显疲惫不显无神

• 眉毛：用浅棕色眉笔勾勒自然眉形，眉峰降低且弧度柔和，避免锋利眉形显凌厉；眉色比发色浅一度，不厚重压抑。
• 眼妆：不画眼线，用浅咖色眼影在眼窝处少量晕染，加深眼部轮廓；在下眼睑 1/3 处扫一点淡粉色或橘色眼影，模拟孕期轻微充血的疲惫感，而非青黑色的病态感。
• 睫毛：只刷一层透明睫毛膏，让睫毛自然纤长，不贴假睫毛（避免厚重感），保留眼神的柔和度。

3. 唇妆与腮红：补充血色，低饱和不突兀

• 腮红：选杏色、浅橘色等低饱和暖调，用松散的刷子少量扫在苹果肌偏下的位置，呈现自然的气血感，避免过高位置的 “元气腮红”（不符合憔悴设定）。
• 唇妆：用裸粉色、豆沙色或浅橘色唇膏，薄涂一层，边缘用手指晕开，模拟自然唇色；可在唇中央叠加一点透明唇蜜，体现唇部水润，避免干裂感（干裂易显病态）。

4. 细节点缀：强化孕期特质，避开病态雷区

• 肤质模拟：用细头刷蘸取少量浅棕色眼影，轻轻扫在鼻翼、额头的毛孔处，模拟孕期皮肤的轻微粗糙感，不做大面积出油或脱皮处理。
• 避开雷区：不使用青灰色、暗紫色等冷调色彩（易显病态）；不画过重的阴影或凹陷感（避免显营养不良）；不做面部大面积暗沉，仅聚焦眼周、鼻基底等重点区域。

三、避坑提醒

• 不追求 “极致憔悴”，过度弱化气色会让角色显得病态，违背 “健康” 核心。
• 不用厚重底妆遮盖孕期可能出现的轻微色斑、泛红，保留少量自然肌理更真实。
• 避免冷调色彩堆砌，优先暖调低饱和色系，既显疲惫又不缺气血感。