一、底妆：选对色调与质地，拒绝 “灰调假面”

1. 色号：避开冷调，选 “暖调中间色”
    
   避免选择偏粉、偏灰的冷调粉底，这类色号在白光下会让肤色显苍白、无血色。优先选择黄调 1-2 白（如 NARS Natural Radiant 系列的 Mont Blanc、雅诗兰黛 DW 的 1W1），与亚洲人原生肤色更适配，白光下能呈现自然的 “健康通透感”，而非寡淡的 “冷白皮”。
2. 质地：轻薄不反光，保留 “皮肤质感”
    
   白光下高光泽、厚重的底妆易显 “油光假面”，应选择哑光偏滋润或半哑光质地（如迪奥凝脂恒久粉底液、植村秀小方瓶）。上妆时用湿粉扑轻压，避免反复涂抹，保留皮肤本身的细微纹理（如轻微毛孔、自然泛红），让肤色更有 “呼吸感”，而非平整的 “塑料感”。

二、立体塑形：用 “低饱和色彩” 强化轮廓，不依赖重阴影

1. 修容：选 “灰棕调”，轻扫不叠加
    
   放弃偏橙、偏红的暖调修容，改用灰棕色修容粉（如 MAC 的 Omega、KA 修容书的 Light），在颧骨下方、下颌线、鼻梁两侧轻扫 1-2 层即可。重点是 “扫开边界”，用松散的刷子将修容粉晕染至与肤色无缝衔接，白光下能呈现自然的 “骨骼阴影”，而非生硬的 “色块分割”。
2. 腮红：加 “暖调提气色”，位置上移显活力
    
   腮红是避免肤色平淡的关键，白光下需用暖调腮红增加面部 “血色感”。选择橘调或杏调腮红（如 NARS 的 Orgasm X、倩碧小雏菊的 05），用蓬松的腮红刷蘸取少量，轻扫在苹果肌上方（靠近眼下位置），而非传统的苹果肌中央。这种位置能让面部更显 “元气饱满”，避免白光下的 “寡淡下垂感”。

三、细节提亮：用 “局部微光” 替代 “全脸高光”，突出重点

1. 提亮位置：聚焦 “骨点高光”，避开毛孔区
    
   仅在面部高骨点（如眉骨、颧骨最高点、鼻尖、唇峰）用细闪偏珠光的提亮粉 / 膏（如 Hourglass 的 Ambient Lighting 系列、Bobbi Brown 的高光棒），用指腹或小刷子轻点，避免涂抹在 T 区、鼻翼等毛孔明显的区域，防止白光下毛孔被 “放大显脏”。
2. 唇部：用 “暖调纯色” 收尾，平衡面部色彩
    
   唇部色彩能间接提升肤色质感，避免 “唇色过浅导致面部寡淡”。选择暖调纯色唇膏（如迪奥 999 哑光版、YSL 小金条 21），薄涂 1 层后用手指轻轻晕开唇线，白光下既能突出唇部轮廓，又能与腮红、底妆形成色彩呼应，让整体肤色更显 “有气色、不平淡”。