三、第三步：快速定妆 ——“局部加固 + 全脸锁妆”，防二次脱妆

1. 局部加固（脱妆重灾区优先）：用防水型散粉（或蜜粉饼），取少量蘸在 “小号散粉刷” 上（刷尖蘸粉后轻敲，去除多余粉末，避免结块），轻轻按压在补妆区域（如 T 区、鼻翼、下颌线），按压时用 “点压式” 而非 “横扫式”，既能固定粉底，又不会蹭掉新补的妆；若补妆区域在眼周（易卡粉），可先在眼下轻扫一层散粉，再补粉底，最后再压一层散粉。
2. 全脸快速定妆（30 秒搞定）：用持妆型定妆喷雾（喷头要细），距离面部 30cm，快速喷 2-3 圈 —— 喷时重点对着脱妆补涂的区域多喷一下（如额头、脸颊），喷后不要用手擦，等待 10-15 秒自然晾干（若时间紧张，可用干净的扇子轻轻扇风加速干燥），定妆喷雾能在皮肤表面形成一层防水膜，减少后续运动中的汗液对底妆的影响。

避坑提醒：2 个补妆误区会让底妆更糟

1. 避免直接用粉饼 “干擦” 补妆：运动后皮肤出油出汗，干粉饼直接擦会让粉与油脂混合，形成 “粉坨”，卡在毛孔或纹理里，反而更显斑驳；必须先吸油再补粉底，最后用散粉 / 喷雾定妆。
2. 不要用 “大量遮瑕” 掩盖斑驳：若脱妆区域有泛红或暗沉，直接叠涂厚重遮瑕，会与周围底妆颜色脱节，且遮瑕易被汗液溶解，反而更显突兀；正确做法是 “先补粉底（与周围颜色统一），再用少量遮瑕点涂局部瑕疵，最后定妆”。