四、综艺 / 纪录片 / 舞台剧：补充 “动态场景与真实感” 经验

• 综艺（尤其是户外 / 竞技类）：需要应对 “动态场景”（如奔跑、淋雨、水下游戏），妆容的 “抗造性” 是核心（比如用防水底妆 + 定妆喷雾多层加固）；同时，综艺强调 “自然感”（避免过度化妆显得刻意），能练习 “伪素颜妆”“裸感底妆” 等贴近生活的技巧，这对现代剧的妆容设计很有帮助。
• 纪录片（尤其是历史 / 人物传记类）：对 “真实感” 要求极高，妆容不能有 “戏剧化痕迹”（比如还原历史人物时，眉形、肤色必须贴合史实），能培养 “克制的审美”—— 不追求惊艳，而追求 “符合角色身份与时代”。
• 舞台剧：妆容需要 “放大化”（满足远距离观众观看），但同时要适配舞台灯光（避免反光、色彩失真），能学习 “浓淡平衡” 的技巧（比如舞台妆的眼线加粗但边缘要柔和，避免镜头特写时突兀），这种 “兼顾现场与镜头” 的能力，在影视拍摄中也很实用（比如兼顾监视器画面和现场效果）。

总结：优先 “高规范 + 多场景 + 强挑战” 的组合